7 дней, которые вернут вам ясность, силу и лёгкость
Марафон
«Дыхание жизни 2.0»
03 - 09 сентября
«Дыхание жизни 2.0» - это глубокое и одновременно очень естественное погружение в эффективные дыхательные практики. Вы научитесь управлять своим состоянием и оздоравливать тело, как это делали даосы, суфии, мастера Спаса и тибетские монахи.

Во многих традициях дыхание всегда было главной практикой. Именно через него достигали долголетия, мудрости, внутренней силы и состояния «здесь и сейчас».

Неправильное дыхание делает человека импульсивным, уставшим и зависимым от внешних стимуляторов (кофе, гаджеты, еда, эмоции). Правильное - делает его самодостаточным, цельным и здоровым.
Дыхательные практики помогают:

  • Снять стресс и напряжение

  • Дать ясность и лёгкость

  • Улучшить сон и концентрацию

  • Повысить уровень энергии и дать сил

  • Быстро активизировать состояние

  • Ускорить восстановление организма

  • Улучшить кровоток и обновить ткани

  • Расслабить мышцы и снять спазмы
Марафон «Дыхание жизни»
Дыхание – основа жизни и инструмент саморегуляции
Дыхание - это прямой доступ к вегетативной нервной системе. Способ регулировать гормональный фон, кислотно-щелочной баланс и работу стволовых клеток.
Программа онлайн марафона
Модуль 1. Спокойное сознание
  • День 1. Очищение и успокоение
    1. Пробуждающая Разминка
    2. Дыхание волка, задержки на выдохе
    3. Дыхание Сокола
    4. Практика состояния 3 фундаментов
    5. Суфийская Пранаяма активации подсознания. Связь логики(сознания) с чувствительностью( подсознанием).
    6. Практика «внутреннее свечение»
  • День 2. Расслабление и тишина
    1. Пробуждающая разминка
    2 Дыхание волка, задержки на выдохе
    3. Дыхание сокола
    4. Практика состояния 3 фундаментов
    5. Суфийская Пранаяма, способствующая улучшению работы центральной и периферической НС
    6. Практика для успокоения и быстрого восстановления
    7. Медитация расслабления
Модуль 2. Энергия и сила
  • День 3. Бодрость и энергия
    1. Пробуждающая Разминка
    2. Дыхание Волка и задержки на вдохе
    3. Дыхание Медведя
    4. Практика состояния 3 фундаментов
    5. Пранаяма на наполнение почек. Помогает наполниться энергией. Укрепление НС и снижается стрессовые состояния.
    6. Даосская практика трансформации энергии
  • День 4. Жизненная сила и сила духа
    1. Пробуждающая Разминка
    2.Дыхание Волка и задержки на вдохе
    3. Дыхание Медведя
    4. Пранаяма обратное даосское дыхание и дыхание режи 5. Практика из комплекса "Железная рубашка"
    6. Медитация "Алхимическая гравитация"
Модуль 3. Долголетие и молодость
  • День 5. Долголетие и молодость
    1.Пробуждающая разминка
    2.Дыхание Волка, задержки на выдохе и вдохе
    3. Дыхание Черепахи
    4. Суфийская пранаяма, пробуждающая и укрепляющая дух 5. Практика состояния 3 фундаментов
    6. Медитация долголетия
  • День 6. Мудрость и глубина
    1.Пробуждающая разминка
    2. Дыхание Волка, задержки на выдохе и вдохе
    3. Дыхание Черепахи
    4. Пранаяма Анулома Вилома
    5. Практика состояния 3 фундаментов
    6. Медитация "Алхимия мудрости с переходом в состояние пустотности"
  • День 7. Ясность сознания
    1. Пробуждающая Разминка
    2. Очистительное дыхание
    3. Практика состояния 3 фундаментов и дыхание черепахи с вкушением ветра
    4. Укоренение в микрокосмическую орбиту
    5. Вопрос/ ответ и завершение марафона
Варианты участия
«Спокойное сознание»
  • Первые 2 дня практик (Дни 1–2)
  • Прямые эфиры
  • Ответы на вопросы
  • Чек лист
  • Таблица задержек дыхания
  • Аудио и видео материалы
  • Доступ к записям на 1 месяц
1 860 ₽
3 500 ₽
Занять место
«Энергия и сила»
  • Первые 4 дня практик (Дни 1–4)
  • Прямые эфиры
  • Ответы на вопросы
  • Чек лист
  • Таблица задержек дыхания
  • Аудио и видео материалы
  • Чат участников
  • Доступ к записям на 1 месяц
2 550 ₽
5 500 ₽
Занять место
«Молодость и долголетие»
  • Все 7 дней практик
  • Прямые эфиры
  • Ответы на вопросы
  • Чек лист
  • Таблица задержек дыхания
  • Аудио и видео материалы
  • Чат участников
  • Доступ к записям на 1 месяц
+ Утренняя практика пробуждения тела и насыщения энергией
+ Сухожильная гимнастика
3 800 ₽
8 900 ₽
Занять место
Стоимость поднимется через
00 : 00 : 00 : 00
Дней
Минут
Секунд
Часов
Days
Hours
Minutes
Seconds
Известные люди, которые обучаются
Курс ведут инструкторы школы Сварга
Часто задаваемые вопросы
Марафон «Дыхание жизни 2.0.»
Оставьте заявку и наша служба заботы ответит на все вопросы
«Как мы дышим - так мы и живём. Замедли дыхание - и жизнь станет глубже. Укрепи дыхание - и сила вернётся. Очисти дыхание - и ясность придёт сама».
«На лице улыбка,
на сердце радость»
Бесплатная диагностика