«Синг Шен Джуан» – это древняя китайская оздоровительная система Цигун для позвоночника и суставов.

Целью этой практики является формирование правильной структуры тела — физической и энергетической, то есть создание здоровой осанки, здорового позвоночника в здоровом теле.

Выпрямляется позвоночник, появляется гибкость в суставах, устраняются глубокие зажимы в теле.

В даосских практиках физическое здоровье считается первым шагом на духовном пути. На первом этапе практикующий занимается подготовкой тела как сосуда для духа и души, его очищением, открытием каналов, по которым протекает жизненная энергия ци.

О значимости позвоночника написано и сказано очень много, всем известно, что во многих случаях основой болезней являются проблемы с позвоночником. От спинного мозга, который бережно храниться внутри позвоночного столба, отходят нервы, обеспечивающие жизнедеятельность каждого органа и всего организма в целом. Когда нарушена структура позвоночника, функционирование организма ставится под угрозу.

Одним из преимуществ синг шен джуан является то, что он не требует предварительной физической подготовки. Упражнения этой гимнастики выполняется медленно и плавно без каких-либо резких движений, исключительно корректно и безопасно работая с телом. Форма выстроена в особую последовательность упражнений, собранных таким образом, что их применение не только изменяет структуру тела и приносит расслабление, но и приводит ум и эмоции в спокойное сбалансированное состояние, приводя к эмоциональной стабильности.

Йога сновидений — способность видеть осознанные сны, распространена среди тибетских йогов. За йогой сновидений следует йога сна, или Йога Ясного Света. Ее цель состоит в том, чтобы сохранять осознавание во время глубокого сна, когда ум и чувства прекращают свою деятельность. Плоды йоги сна и сновидений — возрастание счастья и свободы, как в состоянии бодрствования, так и во время сна.

Это самое сильное состояние сознания, где начинается Самадхи.

Тот, кто способен осознаваться во сне запросто осознается в бардо (граница между жизнью и новой жизнью) и достигнет просветления, даже если при жизни его тело умрет.

Практика йоги сновидений приводит к развитию способности попадать в осознанные сновидения (когда спящий понимает, что видит сон и может управлять им). Такая способность, по мнению учителей традиции Бон, не является целью практики, однако служит одним из главных инструментов, используемых идущим по Пути для освобождения от бесконечных сансарических перерождений.

Эти короткие практики дадут вам представление о йоге снов и сновидений и подготовят к полноценному тренингу по осознанным сновидениям от Дмитрия.